Resultaten
Hard work pays off
Een persoonlijke trainingsaanpak, gecombineerd met voedingsadvies en metingen. Dit zijn de verhalen van sporters die het met ons deden, met de cijfers erbij.
Het verhaal van Wim
Wim
Van een vetpercentage van 57,5 naar 15,9. Nu bouwen we weer spiermassa op.
Wim kwam met de vraag om af te vallen. Een vast doel had hij niet: "Ik wil gewoon afvallen, we zien wel waar we eindigen." Na een uitgebreide intake en een plan van aanpak gingen we eind oktober 2020 van start.
Er ging bijna 100 kg af. Zijn vetpercentage ging van 57,5 naar 15,9, en zijn visceraal vet van 38 naar 6. Met krachttraining houden we zijn spiermassa zo goed mogelijk vast, en inmiddels bouwen we weer op.
Het is echt nooit te laat om aan je gewicht te werken. Zet je excuus opzij en ga ervoor.
Het verhaal van Nick
Nick
In bijna anderhalf jaar, met twee keer per week trainen naast een drukke baan.
Nick wilde er graag spiermassa bij en was nog helemaal nieuw in krachttraining. Hij is leerkracht en had tijd voor twee keer sporten in de week. We begonnen in juni 2021 met een full-body schema en veel voedingsadvies.
We maten meerdere keren om te zorgen dat hij niet te snel aankwam. In bijna anderhalf jaar trainde Nick er 8 kg spiermassa bij, terwijl zijn vetpercentage mooi gelijk bleef.
Hij heeft onderweg veel geleerd over trainen en voeding, en zet het nu zelfstandig voort.
Het verhaal van Niels
Niels
Gestart rond 14 tot 15 procent, met elke maand een nieuwe meting.
Niels wilde nog wat afvallen, maar het lukte hem zelf niet. In de kennismaking bespraken we veel over voeding en ontkrachtten we een hoop voedingsmythes. Begin juni gingen we van start.
Iedere maand deden we een nieuwe meting, en tussendoor hielden we contact via WhatsApp voor vragen en tips. Op 9,5 procent bleef hij hangen. Niels koos ervoor om zijn balansavond in het weekend even op te geven.
Een paar weken later kwam de meting uit op 7,8 procent lichaamsvet. Hard work pays off.
Het verhaal van Mandy
Mandy
En eindelijk grip op haar eetpatroon, zonder cravings.
Mandy worstelde al een tijd met wisselende resultaten. Het ene moment lukte afvallen, het andere moment kwam er weer wat bij. In een uitgebreid gesprek kwam naar voren dat controle de sleutel zou zijn: Mandy houdt van cijfers en progressie zien.
We brachten haar gewoontes in kaart, pasten haar voedingspatroon aan en gaven haar een sportschema voor thuis en een bestand om voeding en gewicht bij te houden.
Mandy is 3 kg kwijt en heeft eindelijk grip op de situatie. De basis is gelegd, en nu gaan we rustig verder.
Ervaringen
Wat sporters over Gert-Jan zeggen
De afgelopen twee jaar heeft Gert-Jan mij weten te motiveren om meer te sporten en gezonder te eten. Het is nu onderdeel van mijn leefstijl geworden en ik voel me beter dan ooit!
Melissa
Gert-Jan is een rustige en zeer kundige personal trainer die weet wat hij doet en goed advies geeft. Ik merk dat ik sterker ben, heb er weer lol in!
Kitty
Wij zijn zeer tevreden met onze personal trainer Gert Jan. Hij legt goed uit wat je moet doen en geeft ook goed advies over eten, echt top. Wij gaan er met plezier naartoe.
Anna
Gert Jan is heel direct en efficiënt in het gebruik van de beschikbare tijd, zonder onnodig geklets. Dat waardeer ik enorm. Als ik het in één woord moet samenvatten: SMART.
Marieke
Gert-Jan heeft ervoor gezorgd dat mijn core stability zeer sterk is verbeterd. Hij heeft mij ook een nieuwe looptechniek geleerd waardoor ik na jaren weer kan hardlopen.
Irma
Vakkundige en prettige personal training van Gert-Jan. Ik ga er met plezier naartoe!
Otto
Ervaringen zoals sporters ze aan Steady Sport gaven.
Gratis proefles
Wordt jouw verhaal het volgende?
De proefles is gratis en geheel vrijblijvend. Je maakt kennis met je trainer, we bespreken je doel en je traint meteen mee. Daarna zit je nergens aan vast.